Reconecta con tu vida
Un reto para identificar patrones que te limitan, cultivar la presencia y empezar a vivir con propósito y amabilidad
¿Sientes que vives en piloto automático? ¿te gustaría cultivar la presencia, conectarte con lo que realmente te importa y tratarte de manera más amable?
Si es así, este reto puede ser para vos!!!
Este reto gratuito de 7 días por mail está diseñado para ayudarte a identificar esos patrones que te mantienen estancado, desconectado o atrapado en la mente.
Cada día recibirás un correo electrónico con un tema del día, reflexiones y prácticas simples basadas en psicología científica que te guiarán hacia:
- Una conexión más profunda con el momento presente.
- Herramientas para gestionar patrones poco útiles y desarrollar amabilidad.
- Un entendimiento más claro de tus valores y propósito.
- Explorar la gratitud.
¡Este es tu primer paso hacia una vida más auténtica y alineada con lo que realmente importa!
¿Cómo funciona?
- Reto gratuito por email.
- Durante 7 días recibirás reflexiones y ejercicios basados en Mindfulness, Autocompasión y Terapias Contextuales (ACT y CFT) .
- Ideal para acompañarte en tu práctica personal o para inspirarte en tu trabajo clínico.
Fecha de inicio: ya mismo!
Modalidad: Virtual. Recibe un mail cada mañana con todo el contenido.
¿Cuánto tiempo diario necesito para hacerlo?
Necesitas entre 10 a 15 minutos al día para realizar las prácticas y ejercicios. Si bien recibirás el material para realizar una práctica por día por 7 días consecutivos, puedes elegir realizarlas a tu propio ritmo.
- Impartido por: Lic. Carina Barilá
Aprende herramientas prácticas que te ayudarán a reconectar con tu vida en tan solo 15 minutos cada día.
01.
Tomar las riendas de tu vida Día 1: Encontrando tu respiración como ancla al presente.
02.
Día 2: Saliendo del piloto automático: Despierta al presente en tu vida diaria.
03.
Día 3: Observando tus pensamientos recurrentes con curiosidad.
04.
Día 4: Notando cómo reaccionas cuando te distraes
05.
Día 5: Cultivando la autocompasión.
06.
Día 6: Conectando con tus valores.
07.
Día 7: Desarrollando la gratitud.
Beneficios claves:
- Identificar patrones poco útiles.
- Cultivar la presencia: Aprende a salir del piloto automático y vivir con presencia
- Descubre cómo reaccionas: el primer paso para transformar el diálogo interno es notar cómo reaccionas.
- Desarrollar autocompasión: Suaviza la autocrítica y construye una relación más amable con mismo.
- Redefinir tu propósito: Encuentra claridad sobre tus valores y cómo alinearte con ellos.
- Gratitud: Aprende a apreciar esos pequeños instantes
¿Es este el reto para vos?
Te sentís atrapado/a en el piloto automático: Pasás los días llenando tareas, pero al final del día sentís que falta algo, que no estuviste ahí. Este reto es para vos si quieres hacer una pausa y empezar a vivir más conectada/o con el momento presente.
Los pensamientos te abruman: Este reto te ayudará reconocer como responder con amabilidad.
Te cuesta identificar lo que realmente importa: Tal vez llevás tiempo haciendo lo que «debés hacer», pero te preguntas: ¿Qué es lo que de verdad quiero para mi vida? Este reto es una invitación a explorar tus valores y empezar a alinear tu vida con ellos.
Te sentís desconectado/a de vos mismo/ay de los demás: Este reto es para quienes desean reconectar con su interior y con sus vidas.
¿Para quién NO es este reto?
- Si buscas una solución mágica sin involucrarte en los ejercicios y prácticas y no estas dispuesta/o a llevar a la acción lo transitado este reto no será lo que esperas.
- Si no estás dispuesto/a dedicar 15 minutos al día, tal vez este no sea el momento ideal para empezar.
- Si no estas dispuesta a practicar a través de guías de mindfulness y compasión
- Si estás en una situación que requiere atención psicológica inmediata, te invitamos a buscar ayuda profesional antes de participar. E Este reto es un complemento, no un reemplazo de la psicoterapia.
¡Inscríbete hoy mismo y comenza a reconectar con tu vida!
¿Quién guía el reto?
Cari Barilá
Soy psicóloga clínica con especialización en Mindfulness, Autocompasión y Terapias Contextuales (ACT y CFT). Durante este reto, te acompañaré a través de herramientas prácticas y meditaciones breves que han ayudado a muchas personas a encontrar equilibrio y autenticidad en sus vidas.