¿Y si aprendieras a hablarte con amor incluso en días oscuros?
¿Y si tu mayor fortaleza fuera la manera en la que te hablás?
Crianza consciente
Guía práctica de mindfulness y compasión
«Crianza Consciente. Guía Práctica de Mindfulness y Compasión» te ofrece un camino transformador para convertirte en la persona cuidadora que siempre has soñado ser. A través de ejercicios prácticos, ejemplos cotidianos y actividades reflexivas, podrás cultivar la atención plena, la compasión y la autocompasión en tu vida familiar, creando un ambiente presente y lleno de amor.
Programa MSC – Mindfulness y Autocompasión
¿Y si tu voz interna dejara de lastimarte?
Un programa para aprender a hablarte con amabilidad incluso en tus días más oscuros y transformar tu diálogo interno en tu mayor fortaleza.
Saber más del programa
Programa MBCT – Terapia Cognitiva
¿Y si pudieras observar tus pensamientos sin que arrastren tu estado de ánimo?
Un camino con aval científico para desarmar la rumiación, regular el bajo ánimo y recuperar tu equilibrio emocional antes de que el ruido mental te gane.
Saber más del programa
¡Hola! Soy Carina Barilá
Soy Carina Barilá (Cari), psicóloga clínica, co‑autora y docente de MBCT y MSC. Acompaño a personas que se sienten atrapadas entre la ansiedad, la autoexigencia y la rumiación a recuperar su confianza y vivir de acuerdo a sus valores. Integro ACT y CFT con mindfulness y autocompasión para transformar el diálogo interno en una voz que sostiene, con prácticas simples, realistas y sostenibles.
Mi misión es acompañarte —con cercanía y motivación— a liberarte de las ataduras de la ansiedad, el perfeccionismo y la rumiación, para que recuperes tu confianza, disfrutes del presente y construyas una vida basada en valores, con equilibrio entre lo personal y lo profesional. Creo que cada persona tiene un potencial único: merecés una vida donde tus fortalezas, tu coraje y tu compasión se expresen.En Comunidad Compasiva te acompaño con clases, meditaciones y cuadernos que aterrizan a tu día a día, para que no lo hagas en soledad.
Testimonios que inspiran
Conocé las experiencias de nuestros participantes
Puse límites sin sentirme mala persona.
Aprendí a diferenciar reflexión vs rumiación y me bajo del bucle más rápido.
Las prácticas son cortas y aplicables. Por fin sostengo.