Taller Autocompasión Feroz
“La compasión tiene como objetivo aliviar el sufrimiento, el de los demás o de nosotros mismos, y puede ser tan feroz y activa como tierna y paciente” K. Neff (2018)
Despierta tu fuerza interna con la Autocompasión Feroz
¿Te cuesta poner límites y reconocer tus necesidades? ¿Te sentís cansad@ de tu dura voz crítica? Si es así, la Autocompasión Feroz puede ser la llave que te abra un mundo de posibilidades para transformar tu vida.
Basada en los estudios de la Dra. Kristin Neff, este curso te brinda las herramientas que necesitás para:
01.
Tomar las riendas de tu vida
Tomar acciones para protegerte, proveerte y motivarte para aliviar el sufrimiento y prosperar.
02.
Establecer límites claros y firmes
Aprende a decir «no» a las personas y situaciones que te dañan, tanto física como emocionalmente.
03.
Cuidar de tus necesidades
Identifica lo que realmente necesitas para sentirte bien, tanto a nivel mental, emocional, físico y espiritual, y toma medidas para proporcionártelo.
04.
Motivarte con compasión
Reemplaza la autocrítica por una voz interna compasiva que te impulse a alcanzar tus metas y sueños.
La Autocompasión Feroz no se trata de ser «blando» o «débil». Se trata de desarrollar la fuerza y el coraje para cuidarte a vos mismo, incluso cuando eso significa enfrentar desafíos difíciles.
En este curso único, explorarás el lado de la autocompasión orientado a la acción, que comienza con el trabajo interno de equilibrar el yin y el yang y cultivar la autocompasión feroz. Este programa te llevará un paso más allá a medida que aprendas cómo la autocompasión puede ayudarte a actuar y empoderarte.
A lo largo de 6 semanas, descubrirás:
- Cómo integrar los tres componentes clave de la autocompasión: bondad, atención plena y humanidad compartida.
- Cómo reconocer y trascender los bloqueos que te impiden trazar límites efectivos.
- Cómo trabajar y aprovechar tu propio enojo como un apoyo constructivo.
- Cómo identificar tus necesidades y accionar para acercarte a ellas.
- Cómo desarrollar habilidades para motivarte con apoyo en lugar de con críticas.
Este curso es para vos si:
Si ya tenés algo de experiencia con la autocompasión, ¡éste es tu próximo paso! Se recomienda haber hecho antes el curso oficial de MSC (Mindfulness y Autocompasión) en cualquiera de sus formatos.
Al finalizar el curso, habrás realizado un viaje de transformación personal, que te permitirá:
- Entender la Autocompasión Feroz y aplicarla en tu día a día.
- Incorporar herramientas para protegerte, defender tus necesidades y motivarte con amabilidad.
- Mayor autoconocimiento y confianza en vos mismo.
- Recursos para crear cambios positivos en tu vida.
¿Estás listo para despertar tu fuerza interior y transformar tu vida con la Autocompasión Feroz?
¡Inscríbete hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida más plena y compasiva!