Meditaciones para gestionar la ansiedad
El kit de meditaciones completo incluye 18 audios para gestionar la ansiedad, el sueño, la autocompasión y la motivación.
01.
Despeja tu mente
Aprende a etiquetar y dejar ir esos pensamientos insistentes que te mantienen en el ciclo de la ansiedad
02.
Pausas
Con estas pausas breves podrás volver a establecer el contacto con el momento presente desde un lugar más flexible.
03.
Autocompasión
Cultiva un apoyo interno que te permita afrontar los estados de ansiedad con mayor facilidad
04.
Sueño
La ansiedad puede aparecer cada vez que intentamos dormir. Con estas meditaciones podrás gestionar la hora del sueño
05.
Calma tu cuerpo
Calma tu cuerpo aprendiendo a identificar lo que tu cuerpo necesita para sentirse seguro
06.
Motivación
Motivate cultivando un diálogo interno que te permita avanzar hacia lo que te importa