¿Y si tu mayor fortaleza fuera la manera en la que te hablas?
Transformá tu diálogo interno. Activá tu voz compasiva.
Gracias por esta comunidad compartida. Este espacio fue creado para quienes buscan dejar de vivir desde la autoexigencia... y empezar a acompañarse con compasión.
Te doy la bienvenida a este nuevo paso en tu camino
Estos días fueron una pausa para conectar con vos. Pero también fueron un inicio. Si sentiste que algo se movió... es porque ya estás en camino.
Practicar autocompasión no es un esfuerzo más. Es cambiar la forma en la que te hablás. Es acompañarte desde el amor y la presencia, incluso cuando estás atravesando momentos difíciles.
Si sentís que querés seguir... este puede ser tu próximo paso.
🎁 Semana de la Autocompasión – Todos los regalos en un solo lugar
Gracias por ser parte de esta experiencia 💛
Acá podés acceder a las 5 prácticas que compartimos juntas/os:
- 1️⃣ Escuchá tu diálogo interno 👉 Ver práctica
- 2️⃣ Entrená tu voz amiga 👉 Ver práctica
- 3️⃣ Volvé a tus intenciones con conciencia 👉 Ver práctica
- 4️⃣ Respondé con amabilidad a tu voz crítica 👉 Ver regalo
- 5️⃣ Respiración de calma para momentos difíciles 👉 Ver regalo
⏳ Disponibles hasta el viernes 26 de julio a las 23:59 hs
✨ Si sentís que esto fue solo el comienzo... el Programa MSC puede ser tu próximo paso.
🎁 QUINTO REGALO – Respiración de calma
Hoy cerramos este camino compartido con una práctica breve y profunda: la respiración de calma. Ideal para reconectar, calmar el cuerpo y abrazarte con presencia en los momentos difíciles.
Este puede ser el final de los regalos... pero no tiene que ser el final de tu camino con la autocompasión.
Si sentís que esto te hizo bien, que te movió algo adentro... ✨
Entonces quizás estés lista para seguir profundizando.
El programa MSC ya está disponible.
Y muy pronto, te voy a compartir los detalles de una comunidad de práctica exclusiva para seguir entrenando el autocuidado emocional con guía y contención.
¿Y si aprendieras a estar a tu lado incluso en los momentos más oscuros?
Podemos seguir construyendo un nuevo camino: el programa de Mindfulness y Autocompasión, MSC. Este espacio es para vos, si sentís que estás cansada/o de exigirte, de vivir con la culpa a cuestas, de apagar incendios sin poder escucharte. El Programa MSC te propone otra forma: aprender a tratarte con la misma compasión que ofrecés a otros.
Soy Cari Barilá —psicóloga, mamá, formadora en autocompasión— y quiero acompañarte en este viaje de transformación interna.
🎁 REGALO DEL DÍA 4: GUIONES COMPASIVOS
Hoy te regalo 5 guiones compasivos para responder a tu voz crítica.
Frases y reflexiones para momentos de autoexigencia, culpa o bloqueo emocional.
Un adelanto exclusivo del cuadernillo completo de 30 frases que recibirás si te inscribes en el Curso MSC.
🌟 Si esto te movió… imaginate lo que podés crear en 8 semanas
Una práctica puede empezar el cambio. Pero una práctica sostenida puede transformar tu vida.
El Programa MSC empieza el 21 de agosto.
Si sentís que este es tu momento… te espero dentro. 💛
🎁 Regalo día 4
Descargá gratis tu guía con 5 guiones compasivos para responder a tu voz crítica:
🗓️ El programa inicia el 21 de agosto
Asegurá tu lugar con tiempo. ¡Estamos muy cerca de empezar!
Quiero sumarme al MSCEn solo 8 semanas podés transformar la manera de estar con vos y
reducir la ansiedad, culpa y exigencia.
Una práctica puede empezar el cambio...
Pero una práctica sostenida puede cambiar tu vida.
El MSC no es un curso. Es un antes y un después en la forma en que te tratás, te hablás y te sostenés.
💛 Si algo de estos días te movió... imaginate lo que podés transformar en 8 semanas acompañada y contenida.
💔 Lo que te estás perdiendo si no hacés el Programa MSC
- Seguir en piloto automático, reaccionando desde la exigencia, sin darte espacio para cuidarte de verdad.
- Repetir el ciclo de ansiedad, culpa y sobrecarga emocional, sin herramientas concretas para salir.
- No aprender a decir “no” con claridad, sin sentirte culpable por poner límites.
- Seguir hablándote con dureza en momentos difíciles, en lugar de ser tu propia aliada.
- Perder la oportunidad de conectar con una comunidad cálida, segura y que te comprende.
- Y lo más importante: perderte la posibilidad de construir una relación más compasiva, fuerte y auténtica con vos misma.
✨ Este programa no solo transforma tu manera de estar con vos. Puede cambiar tu forma de vivir.
¿Qué va a ser distinto en tu vida luego del programa?
- 💬 Aprenderás a hablarte con ternura, incluso en días oscuros
- 🧠 Vas a soltar la crítica interna y motivarte desde el amor
- 🌿 Reducirás ansiedad, culpa y exigencia, sin dejar de avanzar
- 🤝 Te vas a sentir acompañada/o, comprendida/o y sostenida/o
- 🌸 Vas a construir un nuevo vínculo con vos, más compasivo y con atributos como la confianza y el coraje
- 🔥 Gestioná tu ansiedad, perfeccionismo y crítica, cuidando mejor de vos, afrontando las dificultades con resiliencia y coraje
💔 Lo que te estás perdiendo si no hacés el Programa MSC
- Seguir en piloto automático, reaccionando desde la exigencia, sin darte espacio para cuidarte de verdad.
- Repetir el ciclo de ansiedad, culpa y sobrecarga emocional, sin herramientas concretas para salir.
- No aprender a decir “no” con claridad, sin sentirte culpable por poner límites.
- Seguir hablándote con dureza en momentos difíciles, en lugar de ser tu propia aliada.
- Perder la oportunidad de conectar con una comunidad cálida, segura y que te comprende.
- Y lo más importante: perderte la posibilidad de construir una relación más compasiva, fuerte y auténtica con vos misma.
✨ Este programa no solo transforma tu manera de estar con vos. Puede cambiar tu forma de vivir.
🧭 Una verdad que transforma
“Si querés aprender a motivarte, es mejor hacerlo desde la compasión que desde el miedo.
Porque el miedo te empuja con culpa…
y la compasión te impulsa con amor.”
📘 Así es el Programa MSC por dentro
- 🗓 Inicio: 21 de Agosto al 16 de octubre 2025
- 🕗 Horario: 8 a 10:30 hs (GMT-3) 👉 Consultá tu horario aquí
- ⏳ Duración: 9 semanas
- 👥 Sesiones: 8 encuentros de 2:30 hs + 1 jornada intensiva de 3 hs
- 💻 Modalidad: Online, por Zoom, desde cualquier parte del mundo
- 🧠 Formato: Grupal, práctico y experiencial
- 📦 Incluye:
- 🎧 Audios de prácticas semanales
- 📘 Manual del alumno MSC
- 📂 Material complementario
- 📜 Certificado oficial de participación
✨ ¡Reservá tu lugar ahora y comenzá el camino hacia una vida más consciente, amable y plena!
📝 Completá tu inscripción
Este paso es indispensable para confirmar tu lugar en el programa.
Una vez completado, recibirás por mail toda la información para prepararte.
Sentís que este es tu momento...
Y querés dejar de solo sobrevivir y empezar a acompañarte de verdad.
QUIERO FORMAR PARTE DEL MSC🎁 Bonos exclusivos + valores Early Bird hasta el viernes 25 a las 23:59 hs
Sumate hoy al Programa MSC y accedé a:
📘 El ebook “30 guiones compasivos para responder a tu voz crítica”
🎥 La masterclass en vivo “Poner límites con autocompasión”
Este puede ser el comienzo de una nueva forma de estar con vos.
🌱 Tu próximo paso hacia la compasión constante
Si esto te conmovió, imaginate lo que podés crear en el Programa MSC (21 de agosto – 16 de octubre):
8 semanas para transformar tu manera de hablarte, poner límites con ternura y construir un refugio interno lleno de amor y coraje.
Una práctica puede empezar el cambio… pero una práctica sostenida puede transformar tu vida.
Quiero formar parte del MSC y recibir mis bonos*Precios promocionales y bonos válidos hasta el viernes 25 a las 23:59 hs.
🚪 Tu próximo paso: el Programa MSC
El MSC no es solo un curso. Es un antes y un después en la forma en que te hablás, te tratás y te sostenés.
Si algo de estos días te movilizó... imaginate lo que podés transformar en 8 semanas.
Disponible con bonos exclusivos hasta el viernes 26 de julio a las 23:59 hs.
Esta vez, elegite a vos
No sos tu cansancio ni tu culpa.
Sos la persona que está eligiendo otro camino.
Te espero adentro del MSC.