Te doy la bienvenida al segundo día de 3 días de Autocompasión

Día 2: ¿Qué clase de amiga/o sos para vos misma/o?

Un abuelo Cherokee le contó una vez a su nieto:

“Dentro mío, como dentro de cada ser humano, hay dos lobos que están en guerra.
Uno representa la rabia, el miedo, la culpa y la crítica.
El otro, la calma, la compasión, la esperanza y el amor.”

Cuando el niño le preguntó cuál ganaría, el abuelo respondió:
"Al que vos decidas alimentar.”

¿Y vos, a quién vas a alimentar hoy?

Esta no es solo una historia. Es una metáfora poderosa de lo que pasa dentro nuestro.

🧠 Tu crítica interna no es un error

Tanto la voz crítica como la compasiva son formas naturales de protección.
Una usa el miedo. La otra, la conexión.

La voz crítica dice: “No hiciste lo suficiente.”
La compasiva susurra: “Estoy con vos. Vamos a atravesarlo juntas.”

Hoy vas a empezar a practicar esta segunda voz. La que cuida sin exigirte.

✍️ Ejercicio del día

1. Recordá una situación reciente en la que te sentiste mal, insegura o frustrada.
2. Anotá qué te dijiste internamente. Ej: “Siempre hacés todo mal.”
3. Preguntate:

• ¿Le hablarías así a una amiga que querés?
• ¿Qué le dirías a ella en su lugar?
• Si no se te viene a la mente que podrias decirle, hace una pausa y pensá en una buena amiga, imagina que ella camina a tu lado y justo en esa situación te dice algunas palabras....¿que te diría?

4. Reformulá esa frase con compasión.
Antes: Cuida el tono a veces el tono es mas importante que el contenido Ej: “Estás aprendiendo. No tenés que hacerlo perfecto para merecer cuidado" "Este momento único no determina quien soy"
Frase de cierre:
💛 “Me ofrezco la misma bondad que le ofrecería a un buen amigo cuando la vida se pone difícil.”

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