Mindufulness y Compasión
Transforma tu relación con
Ampliando tu capacidad de elección hacia una vida valiosa
carina barilá
Bienvenida a tu espacio seguro para despertar tu potencial interno: Gestionar la ansiedad, superar la voz autocrítica, cultivar la autocompasión y vivir con propósito.
¿Te sentís atrapada en la ansiedad, el perfeccionismo o la autocrítica constante?
Unite gratis a mi reto “Reconecta con tu vida — 7 días de mindfulness y autocompasión” y empezá a soltar hoy mismo.
Quiero el reto gratuito
¡Hola! Me llena de alegría que estés aquí.
Soy Carina Barilá, psicóloga clínica, co-autora y especialista en ansiedad, mindfulness y autocompasión.
Como profesora de los programas de Mindfulness y autocompasión MSC y MCT, en este espacio compartiré las herramientas más efectivas para cultivar la autocompasión, reducir la ansiedad, la autocrítica y vivir con mayor propósito.
Mi misión es acompañar a profesionales y emprendedoras a liberarse de las ataduras de la ansiedad, el perfeccionismo y la rumiación para que recuperes tu confianza y vivas con mayor bienestar.
Nuestro mundo necesita tu potencial! y vos mereces vivir una vida donde tus fortalezas, tu coraje y compasión sean expresadas!!
Soy una gran entusiasta de las acciones comprometidas que llevan a hacer cambios significativos, y estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.
Te guiaré con herramientas y estrategias efectivas para que puedas:
- Gestionar la ansiedad y el estrés.
- Regular tu voz autocrítica y el perfeccionismo.
- Trabajar con el síndrome de la impostora.
- Desarrollar la autocompasión y la autoaceptación.
- Descubrir tu potencial y dones únicos
- Aumentar la confianza en sí misma y el empoderarte, de manera tal que puedas acercarte a una vida con propósito.·
- Aprender a disfrutar del momento presente y de tus logros.
- Encontrar un equilibrio entre la vida personal y profesional.
Carina Barilá
“Cuando llegues a ese lugar donde comprendas que el amor y la pertenencia, así como tu valor, son derechos inalienables y no algo que debes ganar, todo será posible”
Brené Brown
Acompañamiento 1 a 1
A través de un enfoque de Psicoterapia basada en evidencia, que incluye a la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia de exposición y prevención de respuesta (EP/R) y la terapia centrada en compasión (CFT). Servicio de mentoría para desarrollo de habilidades específicas.
Talleres y mini-guías
Enfocados en el desarrollo de habilidades en temáticas específicas como la rumiación, la compasión feroz, la procrastinación, la autoexigencia
Programas de Mindfulness y Autocompasión con al alta evidencia empírica
Programas oficiales internaciones: MBCT para la ansiedad y bajo ánimo y MSC para gestionar la crítica, la ansiedad y aumentar la compasión
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