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Meditaciones para gestionar la ansiedad

El kit de meditaciones completo incluye 20 audios para gestionar la ansiedad, el sueño, la autocompasión y la motivación.

Temáticas abordadas

Despeja tu mente

Aprende a etiquetar y dejar ir esos pensamientos insistentes que te mantienen en el ciclo de la ansiedad

Pausas

Con estas pausas breves podras volver a establecer el contacto con el momento presente desde un lugar mas flexible.

Autocompasion

Cultiva un apoyo interno que te permita afrontar los estados de ansiedad con mayor facilidad

Sueño

La ansiedad puede aparecer cada vez que intentamos dormir. Con estas meditaciones podras gestionar la hora del sueño 

Calma tu cuerpo

Calma tu cuerpo aprendiendo a identificar lo que tu cuerpo necesita para sentirse seguro

Motivación

Motivate cultivando un dialogo interno que te permita avanzar hacia lo que te importa

Que dicen por ahí

Testimonios

calma tu cuerpo

Romi

Estas guías fueron justo lo que estaba necesitando. Me ayudaron a incorporar la atención plena y a sentirme en calma

calma tu cuerpo

Flor

Recomiendo estas meditaciones! Me ayudaron a poder dormir mejor, y en general me siento mas tranquila!

 

Bonus exclusivo

Accede a una guía sobre como funciona la ansiedad y tips para mejorar el sueño

Tenes dudas?