¿Y si aprendieras a hablarte con amor incluso en días oscuros?

Cari Barilá

¿Y si tu mayor fortaleza fuera la manera en la que te hablás?

Bienvenida a un nuevo paso en tu camino. Este espacio fue creado para quienes buscan dejar de vivir desde la autoexigencia... y empezar a acompañarse con compasión.

Menos exigencia, más presencia.

Transformá tu diálogo interno y sentí lo que es tenerte a vos mismx como aliadx incondicional.
En 8 semanas aprendé a tratarte con amabilidad incluso en los días más difíciles.

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Cambiá tu relación con
comenzá a acompañarte como tu mejor amigo/a

¿Te preguntás si este programa es para vos?

  • 🌱 Sentís que la autoexigencia y la culpa te agotan.
  • 💔 Querés dejar de criticarte todo el tiempo y empezar a sostenerte con ternura.
  • 🧠 Estás buscando herramientas reales para manejar ansiedad, la culpa o la vergüenza.
  • 🕊️ Anhelás vivir con más presencia, paz interna y coherencia.
  • 💞 Deseás transformar tu vínculo con vos y los demás.

🌟 El antes y después de Clari

“No sé cómo tratarme mejor ni vivir sin estar alerta. Sé todo en la teoría… pero en la práctica, me destruyo.”
Había intentado terapia, afirmaciones, libros de autoayuda, meditar por su cuenta… Pero todo se sentía igual de exigente.

Hasta que empezó a entrenar la compasión, en grupo y con guía.
En solo 8 semanas… algo hizo clic.

“Siempre te voy a estar agradecida. Después del MSC cambió mi vida. Siento que hoy tengo una voz interna más suave, una que me acompaña con compasión. Me di cuenta de que nunca nadie me había enseñado a tratarme bien de esta manera tan profunda y efectiva. Fue un antes y un después en mi forma de cuidarme.”
– Clari, psicóloga y mamá de dos niñas
msc

En solo 8 semanas podés transformar la manera de estar con vos y
reducir la ansiedad, culpa y exigencia.

No es un curso más,

¿Qué va a ser distinto en tu vida luego del programa?

  • 💬 Aprenderás a hablarte con ternura, incluso en días oscuros
  • 🧠 Vas a soltar la crítica interna y motivarte desde el amor
  • 🌿 Reducirás ansiedad, culpa y exigencia, sin dejar de avanzar
  • 🤝 Te vas a sentir acompañada/o, comprendida/o y sostenida/o
  • 🌸 Vas a construir un nuevo vínculo con vos, más compasivo y con atributos como la confianza y el coraje
  • 🔥 Gestioná tu ansiedad, perfeccionismo y crítica, cuidando mejor de vos, afrontando las dificultades con resiliencia y coraje

💔 Lo que te estás perdiendo si no hacés el Programa MSC

  • Seguir en piloto automático, reaccionando desde la exigencia, sin darte espacio para cuidarte de verdad.
  • Repetir el ciclo de ansiedad, culpa y sobrecarga emocional, sin herramientas concretas para salir.
  • No aprender a decir “no” con claridad, sin sentirte culpable por poner límites.
  • Seguir hablándote con dureza en momentos difíciles, en lugar de ser tu propia aliada.
  • Perder la oportunidad de conectar con una comunidad cálida, segura y que te comprende.
  • Y lo más importante: perderte la posibilidad de construir una relación más compasiva, fuerte y auténtica con vos misma.

✨ Este programa no solo transforma tu manera de estar con vos. Puede cambiar tu forma de vivir.

🧭 Una verdad que transforma

“Si querés aprender a motivarte, es mejor hacerlo desde la compasión que desde el miedo.
Porque el miedo te empuja con culpa…
y la compasión te impulsa con amor.”

📘 Así es el Programa MSC por dentro

  • 🗓 Inicio: 21 de Agosto al 16 de octubre 2025
  • 🕗 Horario: 8 a 10:30 hs (GMT-3) 👉 Consultá tu horario aquí
  • Duración: 9 semanas
  • 👥 Sesiones: 8 encuentros de 2:30 hs + 1 jornada intensiva de 3 hs
  • 💻 Modalidad: Online, por Zoom, desde cualquier parte del mundo
  • 🧠 Formato: Grupal, práctico y experiencial
  • 📦 Incluye:
    • 🎧 Audios de prácticas semanales
    • 📘 Manual del alumno MSC
    • 📂 Material complementario
    • 📜 Certificado oficial de participación

✨ ¡Reservá tu lugar ahora y comenzá el camino hacia una vida más consciente, amable y plena!

🗓️ El programa inicia el 21 de agosto

Asegurá tu lugar con tiempo. ¡Estamos muy cerca de empezar!

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🌱 Tu próximo paso hacia la compasión constante

Si esto te conmovió, imaginate lo que podés crear en el Programa MSC (21 de agosto – 16 de octubre):
8 semanas para transformar tu manera de hablarte, poner límites con ternura y construir un refugio interno lleno de amor y coraje.

💬 Lo que otras personas dijeron luego de vivir el programa

Invertir en vos es una decisión de amor propio

Este no es un curso más. Es un espacio cuidado, probado y transformador.
Una guía para que puedas dejar de tratarte con dureza y empezar a sostenerte con compasión.
Y el momento ideal para hacerlo... es ahora.

💳 Valores vigentes desde el 1° de agosto

Elegí la modalidad que más te acompaña:

  • 🇦🇷 Residentes en Argentina
  • ✔ $320.000 – Pago único por transferencia
  • ✔ 2 cuotas de $165.000 – Transferencia
  • ✔ $330.000 – Pago único por Mercado Pago

  • 🌎 Residentes en el exterior
  • ✔ USD 335 – Pago único por PayPal
  • ✔ 2 cuotas de USD 170 – la segunda antes de la 2ª sesión (PayPal)

✉️ Si necesitás facilidades o tenés dudas sobre el pago, escribime y lo vemos juntas 💛

Programa Oficial de Mindfulness y Autocompasión, MSC

Una práctica puede empezar el cambio...

Pero una práctica sostenida puede cambiar tu vida.
El MSC no es un curso. Es un antes y un después en la forma en que te tratás, te hablás y te sostenés.

💛 Si algo de estos días te movió... imaginate lo que podés transformar en 8 semanas acompañada y contenida.

Más de 100 personas ya lo vivieron. ¿Y vos?

Lo que dicen quienes ya vivieron esta experiencia

“Me ayudó a reconocer la importancia de escucharme y tener una mirada de cuidado hacia mí misma. A tomar decisiones que venía postergando por priorizar a otros o cumplir expectativas.”

– Rocío, abogada

“No sabía cómo sostenerme en mis momentos difíciles. Hoy sé que puedo ser amable incluso cuando estoy mal. Eso me cambia todo.”

– Sebastián

Testimonio Eli

“Hoy ya no actúo desde la exigencia. Puedo preguntarme cómo me siento, qué necesito, y sostenerme desde ahí. Esto es lo más grande que me llevo.”

– Eli

💬 Lo que dicen quienes ya lo vivieron

“Siempre pensaba que tenía que 'merecer' descansar. Después del MSC, aprendí a habitarme distinto. Ahora puedo darme permiso para pausar, sin culpa. No sabía lo que era hablarme con amabilidad hasta que lo practiqué.”

— Martina, terapeuta ocupacional

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Durante años creí que exigirme más era la forma de avanzar.
Que cuidar a otros significaba dejarme para después.
Y que si me hablaba con dureza, algún día me sentiría suficiente.
Pero eso no trajo alivio. Ni sostén.
La autocompasión me mostró otro camino.
Uno en el que no se trata de corregirte,
sino de empezar a acompañarte.
Con ternura. Con humanidad. Con coraje.
Eso es lo que vas a practicar en MSC.
Un espacio para aprender a estar con vos,
incluso cuando te sentís menos. O Sentis que hagas lo que hagas no es suficiente.

¿Te suena?

Equipo Docente

Carina Barilá – Licenciada en psicología con más de 13 años de experiencia, especializada en terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, y terapia centrada en compasión. Profesora de programas internacionales de Mindfulness: MBCT y MSC. Co-fundadora de Intersomos Global.

Coautora de Crianza consciente: guía práctica de mindfulness y compasión

Sentís que este es tu momento...

Y querés dejar de solo sobrevivir y empezar a acompañarte de verdad.

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¡Empezamos el 21 de agosto!
Animate a una vida con más autocompasión, menos autoexigencia y más presencia amorosa

💳 Precio regular vigente desde el 1 de agosto

Elegí la modalidad de pago que mejor se adapte a vos

  • 🇦🇷 Residentes en Argentina
  • ✔ $320.000 - Pago único por transferencia 👉 Pagar aquí
  • ✔ 2 cuotas fijas de $165.000 (2ª cuota antes de la clase 2) 👉 Pagar aquí
  • ✔ $330.000 - Mercado Pago 👉 Pagar aquí

  • 🌎 Residentes en el exterior
  • ✔ USD 335 - Pago único por PayPal 👉 Pagar aquí
  • ✔ 2 cuotas de USD 170 (la segunda antes de la 2° sesión) 👉 Pagar aquí

✉️ ¿Dificultades con el pago? Escribinos!

Una práctica puede empezar el cambio...

Pero una práctica sostenida puede cambiar tu vida.
El MSC no es un curso. Es un antes y un después en la forma en que te tratás, te hablás y te sostenés.

💛 Si algo de estos días te movió... imaginate lo que podés transformar en 8 semanas acompañada y contenida.

Preguntas Frecuentes

Este programa es un entrenamiento vivencial en autocompasión y mindfulness.

Está diseñado  para ayudarte a cultivar una relación más amable con vos misma, incluso en momentos difíciles.
Y acompañarte a cambiar ese diálogo interno crítico por una presencia que te sostenga.
No es una formación teórica.
Es un entrenamiento experiencial.
Un espacio de práctica, y de transformación personal.
🌀 Miles de personas ya lo vivieron en todo el mundo.

  • La autocompasión es la capacidad de tratarse a uno mismo con amabilidad y comprensión cuando se está sufriendo.

Es la práctica de prestar atención al momento presente sin juzgar.

Sí, el programa está diseñado para personas de todos los niveles de experiencia en meditación.

Trae ropa cómoda, una libreta y un bolígrafo.

Las clases no se graban para priorizar la experiencia en vivo de cada encuentro.

Si.  Cada encuentro tiene un material de lectura, ejercicios y audios con prácticas.

Semana 1 – Descubrir cómo responder al sufrimiento con compasión
👉 En lugar de evitar tu dolor o exigirte que desaparezca, aprendé a responderte con ternura. 
Semana 2 – Cultivar la presencia compasiva
👉 Empezá a estar presente con vos misma, sin juicio.  Mindfulness y autocuidado.
Semana 3 – Practicar la bondad
👉 Empezá a desarrollar una forma concreta y entrenable de acompañarte desde la amabilidad.
Semana 4 – Cultivar la voz compasiva
👉 Reconocé tu voz crítica… y elegí empezar a hablarte como una aliada.
Semana 5 – Vivir desde nuestros valores
👉 Empezá a decidir desde lo que te importa, no desde el miedo o el mandato.
Semana 6 – Manejar las emociones difíciles con autocompasión
👉 En lugar de huir o controlar, aprendé a entender los mensajes de cada emoción.
Semana 7 – Transformar las relaciones difíciles
👉 Descubrí tus necesidades. Aprende a ser asertiva en tus comunicaciones. La fatiga del cuidador.
Semana 8 – Abrazar a tu vida
👉 Llevá todo lo aprendido a tu cotidianeidad. Que la práctica se vuelva un refugio interno constante.
Retiro – Un espacio extendido de práctica y silencio. Entre la semana 5 y 6.
👉 Una pausa para integrar, respirar y habitar la ternura que venís cultivando.

El MSC no es adecuado si estás buscando psicoterapia, ya que es un entrenamiento en habilidades y no terapia grupal. Tampoco es un curso teórico o de formación profesional exclusivamente.