Esta es una adaptación oficial del programa MSC (Mindful Self-Compassion) creada a partir de la necesidad de ofrecer formación en mindfulness y autocompasión a participantes que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.
Enfocado en la enseñanza de prácticas informales de MSC, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).
Basado en prácticas breves e informales de Mindfulness y autocompasión, junto con ejercicios prácticos.
Aprenderás:
– Herramientas de para mejorar tu resiliencia emocional, estar más presente y responder con autocompasión,
– Reducir la ansiedad, el estrés y agotamiento (Burnout).
– Motivarte con autocompasión, en vez criticarte y actuar de forma autoexigente.
-Conectar con lo que es importante para vos.
