SC-MSC
Curso breve de MSC: Mindfulness y autocompasión
Esta es una adaptación oficial del programa MSC (Mindful Self-Compassion) creada a partir de la necesidad de ofrecer formación en mindfulness y autocompasión a participantes que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.
Enfocado en la enseñanza de prácticas informales de MSC, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).
Basado en prácticas breves e informales de Mindfulness y autocompasión, junto con ejercicios prácticos.
Aprenderás:
– Herramientas de para mejorar tu resiliencia emocional, estar más presente y responder con autocompasión,
– Reducir la ansiedad, el estrés y agotamiento (Burnout).
– Motivarte con autocompasión, en vez criticarte y actuar de forma autoexigente.
-Conectar con lo que es importante para vos.
Formato
- 6 encuentros de 1.15hs
- Donde: Online – Zoom
Sesión 1
Qué es Autocompasión
Sesión 2
Practicando Autocompasión
Sesión 3
Descubriendo tu Voz Compasiva
Sesión 4
Autocompasión y Resiliencia
Sesión 5
Autocompasión y Agotamiento (Burnout)
Sesión 6
Haciendo que Cuente. Valores nucleares
Ubicación
Online
Fechas 2021
Jueves, de 19 a 20.15hs. Arg
Del 13-5-21 al 17-6-21