Este es un programa de entrenamiento en Mindfulness y Compasión.

Está especialmente diseñado para personas que ya hayan realizado un curso de iniciación a Mindfulness, como MBSR o MBCT o alguna otra introducción a la Mindfulness, por ejemplo a través  de alguna terapia de 3ª generación.

Sigue un formato de curso de 8 semanas para promover el desarrollo y aprendizaje de la compasión como forma de mejorar la salud física y mental.

Se busca aprender aspectos psicoeducativos de la compasión,  así como ejercicios prácticos como forma en que puedan aplicarse a la vida diaria.

A través del programa se trabaja en el cultivo de una actitud amable y compasiva hacia uno y los demás. Las prácticas ayudan a experimentar aspectos clave del bienestar emocional.

Puede ser de gran ayuda para personas que viven con depresión, ansiedad, enfermedad o que tienen dolor crónico o han sufrido alguna experiencia traumática, para aliviar el sufrimiento y mejorar el bienestar físico, psicológico y social, como para población en general.