SC-MSC

Curso breve de MSC: Mindfulness y autocompasión

Esta es una adaptación oficial del programa MSC (Mindful Self-Compassion) creada a partir de la necesidad de ofrecer formación en mindfulness y autocompasión a participantes que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.
Enfocado en la enseñanza de prácticas informales de MSC, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).

Basado en prácticas breves e informales de Mindfulness y autocompasión, junto con  ejercicios prácticos.

Aprenderás:

– Herramientas de para mejorar tu resiliencia emocional, estar más presente y responder con autocompasión,
– Reducir la ansiedad, el estrés y agotamiento (Burnout).

– Motivarte con autocompasión, en vez criticarte y actuar de forma autoexigente.

-Conectar con lo que es importante para vos.

Formato

  • 6 encuentros de 1.15hs
  • Donde: Online - Zoom

Sesión 1

Qué es Autocompasión

Sesión 2

Practicando Autocompasión

Sesión 3

Descubriendo tu Voz Compasiva

Sesión 4

Autocompasión y Resiliencia

Sesión 5

Autocompasión y Agotamiento (Burnout)

Sesión 6

Haciendo que Cuente. Valores nucleares

Para información de fechas, horarios y aspectos económicos contactanos
Ubicación

Online

Fechas 2021

Jueves, de 19 a 20.15hs. Arg
Del 13-5-21 al 17-6-21

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